10 advarselstegn du trenger en ny jobb
Balansen/Catherine Song
Har du det tøft på jobben? Hvis du tenker på slutte i jobben , du er i godt selskap. I følge data fra Bureau of Labor Statistics (BLS) slutter rundt 3 millioner arbeidere jobben hver måned.
Avhengig av omstendighetene dine, kan det å slutte også være det beste du kan gjøre for karrieren din.
Noen ganger venter folk for lenge med å innse at en jobbsituasjon ikke er en passer godt , og det kan ha alle slags negative konsekvenser.
Selvsagt har de fleste ikke råd til å forlate en dårlig jobb. Når er den beste tiden å reise, og hvordan vet du når du bør ta avgjørelsen starte et jobbsøk ?
Venter du for lenge på å gå videre?
Forskning viser det jobbstress kan forverre fysiske og psykiske helseproblemer. Langvarig stress kan føre til utbrenthet og depresjon og øke risikoen for hypertensjon, diabetes og hjertesykdom.
Hold ut sende inn oppsigelse for lenge, og du kan også gjøre alvorlig skade på karrieren din, forringe forholdet til arbeidsgiveren din eller til og med får sparken fordi du ikke er produktiv.
10 advarselstegn du trenger en ny jobb
Du kan forhindre disse mulighetene ved å gjenkjenne noen av tegnene på at jobben din er uholdbar før situasjonen når en krisestatus.
1. Du tenker allerede på å finne en ny jobb
Alle har en og annen dårlig dag på jobb. Men hvis du finner deg selv dagdrømmer om å slutte med jevne mellomrom, er det sannsynligvis en god grunn til det. Ta det som et tegn på at det er på tide å begynne jobbsøking .
2. Samtalen din domineres av klager på jobb
Hvis hver middagssamtale starter og slutter med negative kommentarer om dagen din på jobb, kan det være på tide å finne en jobb. Selv om det er normalt å tenke på jobben etter arbeidstid, bør man ideelt sett bruke litt av den tiden på å tenke på dagens høydepunkter og muligheter for vekst.
3. Du drømmer om pensjonisttilværelse – selv om du er ung
Bruker du alt på å fantasere om pensjonisttilværelse, beregne år, måneder og dager til tiden kommer?
Ikke bruk det profesjonelle livet ditt i nedtellingsmodus. Ta i stedet den følelsen og bruk den som motivasjon for å finne en stilling som er tilfredsstillende og følelsesmessig tilfredsstillende.
4. Søvnmønstrene dine har blitt forstyrret
Du har problemer med å sovne, eller du våkner om natten med bekymringer for jobben din. Søvn er avgjørende for helsen din, og jobbindusert stress kan være en årsak til dårlig søvn. Dessverre kan dette forverre en vanskelig situasjon, og få en dårlig jobb til å virke enda verre. Å være sliten hele tiden kan få alt til å virke som en utfordring.
5. Du får hodepine eller hyppig forkjølelse
Din fysiske helse kan være en indikator på din mentale helse, og hvis du blir syk oftere, kan jobben din ha skylden. Hvis jobben din bokstavelig talt gjør deg syk, er det en god indikator på at det er på tide å se etter en ny stilling.
6. Du drikker for mye
Selv om det er OK å slappe av med et glass vin etter jobb, bør ikke dagen din drive deg ned på en flaske. Hvis du oppdager at arbeidet ditt forårsaker ditt store forbruk av alkohol, narkotika eller sigaretter, bør du ta deg tid til å reflektere over din profesjonelle situasjon.
7. Du spiser mer (eller mindre) enn vanlig
Noen bruker mat på samme måte som med narkotika og alkohol, men stress kan også føre til at du mister matlysten.Hvis du spiser eller drikker for mye på grunn av stress på jobben, er det et tegn på at dette kanskje ikke er jobben for deg.
8. Du gruer deg til mandager eller har problemer med å våkne på jobb
Det er normalt å være trøtt om morgenen, men du skal ikke føle deg redd hver gang alarmen går. Hvis angst tærer på tankene dine og tapper energien, bør du vurdere å gå videre.
9. Du kjeder deg
Hvor mye tid bruker du på sosiale medier i løpet av en vanlig arbeidsdag? Hvis det spørsmålet får deg til å krype, vurder om du kjeder deg på jobben. Det kan være på tide å se etter en mer mentalt stimulerende jobb.
10. Du krangler oftere med kollegaer eller sjefer
Hvis misnøyen din med jobben din skaper spenning på kontoret eller hvis du har mottatt advarsler om ytelsen eller oppførselen din , det er definitivt på tide å begynne å se etter en ny stilling.
Det er bedre å forlate en jobb på gode vilkår, slik at du kan beholde din tidligere arbeidsgiver som en kilde for anbefalinger og som en nettverksforbindelse. Det er best å unngå å bli sparket hvis du kan hjelpe det.
Selvfølgelig kan mange av disse tegnene være indikatorer på andre personlige, emosjonelle eller fysiske problemer, men hvis du er stresset over arbeidet og opplever noen av disse symptomene, må du absolutt revurdere arbeidssituasjonen din.
Hva du skal gjøre videre
Hvis du har tatt beslutningen om å gå videre, ikke bare si opp jobben din. I de fleste tilfeller kan du forsiktig og strategisk begynne å lete etter en ny stilling før du leverer oppsigelse. Det er lettere å bli ansatt når du jobber, og du vet ikke hvor lang tid det kan ta deg å finne en ny jobb. I tillegg kan det hende du ikke kan samle inn arbeidsledighetstrygd hvis du slutter.
Ta deg tid til planlegge jobbsøkingen . I tillegg til å komme deg ut av en dårlig situasjon, vil det gi deg noe annet å fokusere på i stedet for jobben du ønsker å slutte.
Artikkelkilder
U.S. Bureau of Labor Statistics. Effekter av COVID-19-pandemien på ledige stillinger og arbeidsomsetning Nyhetsmelding og data . Åpnet 30. mars 2021.
Norito Kawakami og Takashi Haratani. Epidemiologi av jobbstress og helse i Japan: Gjennomgang av nåværende bevis og fremtidig retning , Industriell helse. Åpnet 30. mars 2021.
Hannah Knudsen, Lori J Ducharme og Paul M Roman. J ob Stress og dårlig søvnkvalitet: Data fra et amerikansk utvalg av heltidsansatte , Samfunnsvitenskap og medisin. Åpnet 30. mars 2021.
Denise Janicki-Deverts og Crista N. Crittenden. Forkjølelse: Stressfaktoren , Encyclopedia of Behavioral Medicine. Åpnet 30. mars 2021.
Cleveland Clinic. Hvordan stress kan få deg til å spise mer – eller ikke i det hele tatt. Åpnet 30. mars 2021.