Militære Grener

Marine Corps vekt og kondisjonsstandarder

USMC drill team står på oppmerksomhet som en del av deres marine korps krav

•••

Tim Graham / Getty Images



I henhold til Marine Corps Order 6110.3 W/CH 1 fra 2008 fra kommandantens offiser, er gjeldende standarder for høyde og vekt for alle marinesoldater (mannlige og kvinnelige) forskjellige. For detaljert informasjon om vekttabellene i henhold til kjønn, besøk lenkene nedenfor.

Hvis en marinesoldat ikke består høyde- og vektstandardene, vil han/hun få omkretsteiptesten som er en måling av nakken og magen. Ved å bruke en kroppsfettprosentalgoritme, så lenge marinesoldatene er under følgende kroppsfettprosenter, er de innenfor standarden.

Marine Crops Kroppsfettstandarder

Marinekorpset endret deres kroppsfettstandarder , med virkning fra 11. august 2008. De nye standardene er:

Mannlige kroppsfettstandarder

Alder 17–26: 18 %

Alder 27–39: 19 %

Alder 40–45: 20 %

Alder 46+: 21 %

Kvinnelige kroppsfettstandarder

Alder 17–26: 26 %

Alder 27–39: 27 %

Alder 40–45: 28 %

Alder 46+: 29 %

Mange marinesoldater er tunge på muskler/lavere på kroppsfett og gjeldende høyde/vektstandarder gjenspeiler ikke nøyaktig noen med mer muskler enn kroppsfett.

Hvis en marinesoldat ikke klarer å opprettholde kroppsfett eller vekt

Alle marinesoldater er pålagt å opprettholde vekten/kroppsfettet i samsvar med Marine Corps standarder. Marinesoldater som veier mer enn tillatt på kartene som er lenket nedenfor, må gjennomgå en måling av kroppsfett . De som er over Marine Corps kroppsfettstandarder er registrert i Body Composition Program (BCP).

Alle marinesoldater må være i fysisk form, uavhengig av alder, klasse eller pliktoppdrag . Marinesoldater må bestå en halvårlig fysisk kondisjonstest (PFT).

Begivenhetene til USMC PFT er: Crunches - 2 minutter, Pullups maks reps, 3 mil tidsbestemt løp.

Marine Corps har utviklet en Combat Fitness Test (CFT), som alle marinesoldater må bestå, i tillegg til standard Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). Karaktersystemet for marinen CFT etablere poeng for disse hendelsene, og de vil telle mot Marine Corps opprykkspoeng , akkurat som PFT gjør for tiden.

Marine Corps CFT består av følgende arrangementer:

880 Yard Run

Marinesoldater vil løpe i 880 yards mens de har på seg støvler og kamuflasjeuniform (bukser og t-skjorte).

Ammunisjonsboksløfter

Marinesoldater vil løfte en 30-kilos ammunisjonsboks fra bakken, over hodet så mange ganger de kan på to minutter.

Manøver under ild

Marinesoldater må bevege seg gjennom en 300-yards kurs, og utføre utpekte oppgaver, innen fristen som er godkjent. Arbeidsoppgavene inkluderer:

  • Beveger seg i en rask susing i 10 yards, deretter en høy craw i ytterligere 15 yards.
  • Dra en havarist i 10 yards, mens du går i sikksakk gjennom flere kjegler. Løft deretter havaristen og bær ham/henne på en løpetur i 65 yards.
  • Bær to 30-kilos ammunisjonsbokser i 75 yards, mens du går i sikksakk gjennom en rekke kjegler.
  • Kast en dummygranat 22 1/2 yards og land den i en markert målsirkel.
  • Utfør tre push-ups, plukk opp de to 30-pundsboksene og sprint til målstreken.

-------------------------------------------------- ------

Stew Smith er en tidligere Navy SEAL og treningsforfatter sertifisert som styrke- og kondisjonsspesialist (CSCS) hos National Strength and Conditioning Association.