Spesielle operasjonskommando kondisjonstester
••• Lorado/Getty Images
Å trene hardt for å utmerke seg i kondisjonstester er et must for å bli en spesiell operatør innenfor rekkene til Special Operations Command (SOCOM). Det er ikke uvanlig at utvelgelsesprogrammer krever mer enn ett år med kontinuerlig opplæring. I tillegg har hver tjenestegren og deres spesielle bakkeenheter for operasjoner forskjellige kriterier.
Hæren
For å gå inn i Special Forces Assessment and Selection (SFAS), må kandidater bestå en tre ukers test begynne spesialstyrkene Kvalifiseringskurs (Q-kurs):
- 50-meters svømmetur med fullt utstyr inkludert støvler
- Pushups, to minutter
- Situps, to minutter
- Opptrekk maks
- To mils løp
Etter denne testen vil du umiddelbart begynne på andre svært fysiske begivenheter som ruckmarsjer, hinderløyper, et stort utvalg av calisthenics, log PT og løping. Dette vil fortsette i tre uker under SFAS og involvere andre taktiske ferdigheter som landnavigasjon, problemløsning, patruljering og teamarbeid.
75. Army Rangers Regiment - For å bli en Army Ranger ved en Ranger Battalion eller 75. Ranger Regiment, må du kvalifisere deg til å delta på Ranger Assessment and Selection Program (RASP). Dette er et åtte ukers kurs som forbereder soldater til å bli operative medlemmer av 75. Ranger Regiment.
Noen av de fysiske kravene og testene du vil bli pålagt å ta i løpet av de første dagene med Ranger Assessment er følgende:
- Army Physical Fitness Test (PFT) med et tidsløp på fem mil
- Bekjemp vannoverlevelsestest
- Darby Mile Run-arrangement
- Femmilsløp
- Terrengløyper og hinderløyper
- 12-mil fotmarsj
- Navigasjonsprøver på land og dag
Anbefalinger: Bli vant til rucking og bærende øvelser. Rucking, reduserte kalorier per dag og landnavigasjon er noen av utfordringene mange elever tåler.
marinen
Navy Sea, Air og Land Teams (SEALs) kandidater deltar Grunnleggende undervanns riving/SEGL-opplæring (BUD/S) i Coronado CA. For å bli akseptert i BUD/S, må Navy Physical Screening Test (PST) beherskes. Offiserer og vervede studenter deltar på samme kurs; offiserene må imidlertid også delta på et pre-BUD/S utvelgelsesprogram kalt SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS) .
Navy SEALs, Special Warfare Combatant-craft Crewmen (SWCC), Deponering av eksplosive våpen (EOD-er) og diverse alle må mestre følgende kondisjonstest for å komme til treningen:
- 500 yards svøm — ved å bruke kampside- eller brystsvømming
- Push-ups, to minutter
- Sit-ups, to minutter
- Pull-ups, maks reps
- 1,5 mil tidsbestemt løp
Luftstyrke
Air Force Combat Rescue/Pararescue (PJ)-enheter tar Test av fysiske evner og utholdenhet (PAST), som inkluderer:
- 2 x 25 meter undervannssvømming (bestått/ikke bestått)
- 500 meter overflatesvømming — Alle slag unntatt rygg
- 1,5 mil løp
- Pull-ups, maks reps
- Push-ups, to minutter
- Sit-ups, to minutter
Innledende opplæringsfase: Vel inne på PJ og Combat Control Team (CC)T Kandidatkurs vil du bli utfordret fysisk i ti uker kl. Lackland AFB . Den første fasen er kjent som Team Training og er åtte uker lang. Den består av omfattende fysisk trening med svømming, løping, vekttrening, calisthenics og hinderløyper. Utdanningsopplæring som medisinsk og dykkerterminologi, HLR, våpenkvalifikasjoner og dykkefysikk er også en del av kandidatkurset. Etter dette kurset deler PJ- og CCT-rørledningen seg ettersom den ene skal delta på kampmedisinkurset, og den andre vil delta på flygelederkurset.
Offisersutvelgelseskurs og standarder: Air Force Special Tactics og Combat Rescue Officers innen Air Force Special Operations Command må bestå en lignende FORTID. Den er imidlertid lengre og anses som tøffere og mer konkurransedyktig ettersom spilleautomatene for å bli en Special Tactic Officer (STO) eller Combat Rescue Officer (CRO) er svært konkurransedyktige og få i antall. Her er den avanserte FORTIDEN offiserene må ta:
- 2 x 25 meter undervannssvømming (bestått/ikke bestått)
- 1500 meter overflatesvømming — Alle slag unntatt rygg.
- Tre mil løp
- Pull-ups, maks reps
- Push-ups, to minutter
- Sit-ups, to minutter
marinen
United States Marine Corps er en del av Special Operations Command og har opprettet Marine Corps Forces (MarSOC) Raiders etter å ha sett behovet for å opprette spesialoperatører på høyt nivå som er i stand til dagens sensitive spesialoperasjoner, terrorbekjempelse og utenlandske interne forsvarsoppdrag.
For å delta på MarSoc Raider-treningskurset, må du oppfylle USMC PFT av følgende:
- Crunches, to minutter
- Pull-ups, maks reps
- Tre mil tidsbestemt
- 300 meter svømmetur med bruksuniform (cammies) topp og bunn (ingen støvler)
- 15 minutter totalt tråkk (11 min) og flytende (4 min) test mens du har på/bruker oppblåste camies
Å komme til spesielle operasjonstreningsprogrammer krever at du trener spesifikt for en kondisjonstest. I dette tilfellet er det standard USMC PFT, inkludert pull-ups, crunches og en tre-mils løp. Det er viktig at grunnprogrammet ditt tar for seg denne grunnleggende fysiske kondisjonstesten. Det er greit å løfte, svømme, rukke, skyte med våpen og trene på landnavigasjon, men hvis du ikke klarer denne kondisjonstesten, vil du ikke bli gitt ordre til noen av de avanserte treningsprogrammene.
Foropplæring
Å gjennomføre kondisjonstesten/bygge et grunnlag for kondisjon slik at kroppen din kan håndtere selve treningen (Boot camp, School of Infantry (SOI), Basic Recon Course (BRC), RECON, MarSOC Selection, etc...) er det spesifikke fokuset på trening du må ha under fortrenings-/rekrutteringsprosessen. Denne prosessen kan ta minst et år avhengig av startnivået ditt, eller så lite som et halvt års måneder avhengig av din atletiske historie. Uansett, du ønsker ikke å gå til noe treningsprogram uten å ha nådd nær de maksimale standardene for kondisjonskravene.Ellers er sannsynligheten for skade, feil og andre forsinkelser sikker. Du må trene for treningen.'
Etter denne opptaksprøven må alle rangeringer på 0-4 og under utmerke seg i en 3-ukers sentral vurdering og screening som overvåkes av Marine Special Operations School (MSOS). Det er ganske standard fysisk og taktisk testing for Special Operations Community under US-SOCOM operasjonell kontroll og tungt veid inn i studentens operasjonelle ferdigheter.
Air Assets
Special Operations Aviation Units, slik som Army Special Operations Regiment (SOAR TF160) og Air Force Special Operations Aviation, er en stor del av SOCOM og er en uvurderlig ressurs for de ovennevnte spesialoperasjoner bakkeenheter.
160th SOAR(A) Green Platoon er vurderingstreningsprogrammet du må utmerke deg i i seks uker. Det er et avansert fysisk treningsprogram som lærer det grunnleggende om å være soldat med avanserte førstehjelpsteknikker, kampmidler, landnavigasjon og våpentrening.
Du må score godt på Army PFT for å delta på kurset, samt være forberedt på følgende andre utfordringer i det seks uker lange screeningprogrammet:
- Hærens PFT
- Løper 4-6 mil
- 4-10 mils veimarsjer med en 45-kilos ryggsekk
- Tauklatring/opptrekk