Topp 10 måter å være glad på jobben

Formål, vekst og en følelse av kontroll kan hjelpe deg å elske arbeidet ditt

Mange arbeidsgivere bruker en rekke fordeler på arbeidsplassen, alt fra gratis mat til innendørs fjellklatring, for å forbedre arbeidsgleden til sine ansatte. Dette er en god forretning: glade ansatte er mer produktive og motivert , samt mer sannsynlig å holde seg til et selskap.

Men selv uten en arbeidsgiver som gir fancy fordeler, er det mulig for ansatte å skape sin egen lykkefølelse på jobben. Enten jobben din er en du brenner for eller en som du rett og slett vet at du kan gjøre det bra, kan du øke arbeidslykken din med en rekke hverdagsstrategier.

Finn en karriere du liker

asiseeit / E+/Getty Images

For noen mennesker kan en karriere som de liker, bety å finne en jobb som bruker ferdigheter de er stolte av. I andre tilfeller kan en karriere du liker, være arbeid du brenner for eller finner personlig tilfredsstillende.

Ingen ansatte er glade på jobb hver eneste dag, og selv jobber du brenner for kan noen ganger være frustrerende eller kjedelige. Men hvis karrieren din er noe du generelt liker og føler deg stolt av, er det mer sannsynlig at du føler deg glad på jobben. Ta en titt på deg selv, dine ferdigheter og interesser, og finn noe du kan like å gjøre hver dag.

Finn en jobb som gir deg tid utenfor jobben

Heltebilder / Getty Images

Ikke alle trenger en karriere som inspirerer til dyp lidenskap eller snakker til deres personlige verdier. For mange mennesker er en jobb noe som gjør at de kan skape en livsstil de verdsetter utenfor kontoret.

Tenk over hvordan du vil at livet ditt skal se ut. Har du lyst på kvelder og helger for å tilbringe med venner? Mye ferietid til å drive med hobbyene dine? En forutsigbar timeplan som lar deg være hjemme med barna hver kveld?

Selv om du ikke finner en jobb du elsker jobben din, hvis du elsker livet den lar deg skape, er det mer sannsynlig at du trives på jobben.

Ta ansvar for din egen profesjonelle og personlige utvikling

Se Stock/Getty-bilder

Ta ansvar for din egen vekst ved å investere i din personlige og profesjonelle utvikling. Utvikle en plan og mål for din karriere, så forfølge dem.

Be om spesifikk og meningsfull hjelp fra sjefen din. Se etter oppgaver som vil hjelpe deg å oppnå karrieremilepæler eller lære spesifikke ferdigheter. Forsøk muligheter og forbindelser som du synes er verdifulle, selv om din nåværende arbeidsgiver ikke skaper disse mulighetene for deg.

Når du føler at du har kontroll over karrieren din og kan se deg selv forbedre og vokse, er det mer sannsynlig at du føler deg tilfreds i din nåværende stilling.

Ta ansvar for å vite hva som skjer på jobben

Digital Vision./Getty Images

Å føle seg utenfor på jobben, eller å vite at du mangler nøkkelinformasjon som andre ansatte har, kan føre til at du føler deg misfornøyd og undervurdert. Men hvis du venter på at noen andre skal fylle deg ut, kan det hende at informasjonen du trenger aldri kommer.

I stedet for å vente på å finne ut hva som skjer med bedriften, avdelingsprosjektene eller medarbeiderne, søk proaktivt etter informasjon du trenger for å gjøre jobben din og ta viktige beslutninger. Utvikle et informasjonsnettverk og bruk det. Be om et ukentlig møte med sjefen din og still meningsfulle spørsmål.

Du kan finne ut at kollegene eller veilederen ikke skjønte at det var et kommunikasjonsbrudd, eller du kan oppdage at ditt nåværende kontor rett og slett ikke har en sterk arbeidskultur av åpen kommunikasjon. Uansett, hvis du tar ansvar for å finne informasjonen du trenger, vil du være bedre i stand til å gjøre jobben din og vil føle en større følelse av kontroll over karrierebanen din.

Be om tilbakemelding ofte

Michael DeLeon / Getty Images

Å motta tilbakemelding om arbeidet ditt kan enten gi positiv forsterkning som får deg til å føle deg verdsatt, eller det kan fylle ut nøkkelhull i ferdigheter og forståelse som vil hjelpe deg med å gjøre jobben din og passe bedre inn i arbeidsmiljøet ditt. Men ansatte som ikke mottar denne tilbakemeldingen fra sine ledere, føler seg ofte undervurdert, ute av stand til å gjøre jobben sin og misfornøyde på jobben.

Hvis du ikke mottar regelmessig tilbakemelding fra veilederen din, begynn å være proaktiv med å be om det. Spør sjefen din om tilbakemelding på slutten av store prosjekter, eller snakk med ledergruppen om å implementere regelmessige medarbeidervurderinger for å hjelpe alle med å lykkes i jobben sin.

Snakk med kundene dine også; hvis du tjener dem godt, vil tilbakemeldingene deres være bekreftende. Jo flere tilbakemeldinger du får, jo større sannsynlighet er det for at du lykkes i jobben din. Dette vil føre til mer positiv forsterkning som øker din lykkefølelse på jobben.

Gjør kun forpliktelser du kan holde

Yukmin / Getty Images

En av de mest alvorlige årsakene til arbeidsstress og mistrivsel er å ikke holde forpliktelser. I mange tilfeller bruker ansatte mer tid på å finne unnskyldninger for å ikke holde et engasjement og bekymre seg for konsekvensene av ufullstendige oppgaver enn de bruker på å fullføre arbeidet.

For å håndtere stressnivåer og minimere mistrivsel på jobben, lag et system for å spore dine forpliktelser og administrere timeplanen din. Hold deg organisert nok til at du raskt og nøyaktig kan vurdere om du faktisk er i stand til å forplikte deg til en forespørsel eller et nytt oppdrag. Ikke meld deg frivillig til tilleggsarbeid eller kontoroppgaver hvis du ikke har tid.

Hvis arbeidsmengden din regelmessig overskrider tilgjengelig tid og energi, ikke aksepter den ulykkelige status quo. Snakk med kollegene dine for å se om noen andre har det på samme måte, og snakk deretter med sjefen din om hvordan selskapet kan gi den ekstra tiden, hjelpen eller ressursene de ansatte trenger.

Unngå negativitet

CREATISTA / Getty Images

Å delta i et giftig arbeidsmiljø vil øke ulykken din, uansett hvor mye du trives i jobben din. Å velge å være glad på jobb betyr å unngå negative samtaler, sladder og usunne arbeidsforhold så mye som mulig.

Uansett hvor positivt du føler deg, har negative mennesker en dyp innvirkning på psyken din. Hvis du finner ut at visse grupper på jobben er mer sannsynlig å engasjere seg i negativ atferd som sladder eller klaging, prøv å distansere deg fra disse menneskene. Hvis det ikke er mulig, gjør ditt beste for å omdirigere samtaler til mer positive emner.

Du kan også velge å snakke med arbeidsgiveren din om å opprette en bedriftskultur som verdsetter positivitet og samarbeid, fremfor konkurranseevne, for å skape et lykkeligere arbeidsmiljø for alle ansatte.

Øv profesjonelt mot

Mint Images - Tim Robbins / Getty Images

Mange mennesker er redde for konflikter, spesielt i en arbeidssituasjon når det føles som om konflikt kan påvirke din profesjonelle fremtid og økonomiske sikkerhet. Hvis du aldri har lært å engasjere deg i meningsfull konflikt, tenker du sannsynligvis på det som skummelt, skadelig og sårende.

Konflikt kan være negativt, men hvis det gjøres godt, kan konflikt også hjelpe deg med å utføre arbeidet ditt oppdrag og din personlig visjon . Når de behandles åpent, med positiv kommunikasjon, klare mål og respekt for dine medarbeidere og veiledere, kan konflikt være en positiv ting på jobben. Å stå opp for prinsipper eller ideer du tror på kan hjelpe deg å betjene kunder, skape meningsfull endring og bli mer vellykket i jobben din.

Å praktisere profesjonelt mot kan også skape nye muligheter for deg, enten i din nåværende stilling eller videre i karrieren. Og når du står opp for dine ideer, mål og drømmer, er det mer sannsynlig at du føler deg stolt av deg selv og fornøyd med valgene dine.

Få venner

asiseeit / E+/Getty Images

I deres landemerkebok, 'Først, bryte alle regler: Hva verdens største ledere gjør annerledes', et av nøkkelspørsmålene som Marcus Buckingham og Curt Coffman stilte var: 'Har du en bestevenn på jobben?' Ansatte som rapporterte å ha sterke vennskap på jobben, uansett om disse vennskapene ble overført til livet utenfor eller ikke, var mer sannsynlig å være glade og motiverte på jobben.

Ansatte bruker mye tid på jobben; å nyte kollegene du tilbringer tid med der er et av kjennetegnene på en positiv arbeidserfaring. Å føle seg forstått og verdsatt av bare én medarbeider, spesielt hvis det er noen du samhandler regelmessig med, kan øke din daglige lykke på jobben betraktelig.

Hvis alt annet mislykkes, vil jobbsøking få deg til å smile

Paul Bradbury/Getty Images

Du trenger ikke å elske jobben din, men den bør ikke gjøre deg elendig med jevne mellomrom. Hvis det føles umulig å skape lykke på jobben, kan det hende du sitter fast i en giftig arbeidskultur eller en jobb som rett og slett ikke kan passe for deg.

I så fall kan det være på tide å revurdere din arbeidsgiver, jobben din eller hele karrieren din. Selv om du må forbli i din nåværende stilling en stund til, kan det å aktivt søke etter en ny jobb som er mer i tråd med dine faglige interesser og personlige verdier være det beste du kan gjøre for å få en følelse av kontroll og sette en smil om munnen en gang til.