Amerikanske Militære Karrierer

U.S. Military Fitness Test Krav

Hver gren av militæret har forskjellige treningsstandarder

Soldat gjør push ups

•••

Inti St Clair/Getty Images

Hvis du tenker på å bli med i det amerikanske militæret, må du ta en militær kondisjonstest for å delta, samt hver sjette måned når du har fullført grunnleggende trening og tjener i din militære jobb.

Det er fem grener av de amerikanske væpnede styrker - hæren, luftvåpenet, marinen, marinekorpset og kystvakten - og hver har lignende, men forskjellige militære PT-tester og standarder. Det er også mange måter å bli med som offiser eller vervet personell. Nedenfor er listen over de vanlige militære kondisjonstestene og de grunnleggende kravene for nye rekrutter og offiserer som søker inntreden i militæret.

Marine Corps fysiske krav

Marines har uten tvil den vanskeligste kondisjonstesten, da den krever at marinesoldatene løper en ekstra mil og gjør pull-ups. De USMC fysisk kondisjonstest (PFT) Kravene inkluderer crunches i to minutter, pull-ups til maksimal repetisjon, og en tre mil løping. Marinesoldatenes kondisjonstesting gjennomgår endringer og begynner å legge til push-ups som en del av PFT.

En marinesoldat kan velge bort pull-ups og velge push-ups, men de vil bare motta 70 prosent av maksimal poengsum ved å gjøre det. For eksempel, hvis en ny marinesoldat maksimerer pull-ups (23), vil de få 100 poeng. Hvis marinesoldaten maksimerer push-ups (87), får marinesoldaten bare 70 poeng. Maksimal poengsum for USMC PFT er 300.

Hærens fysiske krav

De Hærens PFT består av følgende øvelser: to minutter med push-ups, to minutter med sit-ups og en to mil tidsbestemt løpetur.

I samsvar med AR 350-1, må soldater bestå APFT ved å score minst 60 poeng på hver begivenhet og en samlet poengsum på minst 180 poeng. Soldater i Basic Combat Training (BCT) må oppnå 50 poeng i hvert arrangement og en samlet poengsum på 150 poeng. Den maksimale poengsummen en soldat kan oppnå på APFT er 300 poeng.

Marinens fysiske krav

Sjøforsvaret lar sine aktive seilere velge mellom 1,5 mil løp eller 500 yard (450 meter) svømmetur i marinen Fysisk beredskapstest . Men hvis du deltar på boot camp, Naval Academy eller et hvilket som helst Navy ROTC-program, må du løpe – svømming er ikke et alternativ før du har uteksaminert grunnleggende trening eller offisersopplæringsprogram. Navy Physical Fitness Test består av to-minutters push-ups, to-minutters sit-ups og en 1,5-mile løpetur eller 500-yard (450-meter) svømmetur.

Luftforsvarets fysiske krav

De Luftforsvarets fysiske kondisjonstest — som tjenesten overhalt i 2013 — krever følgende øvelser: push-ups i ett minutt, sit-ups i ett minutt og en 1,5-mils tidsbestemt løpetur. Selv om luftforsvaret kaller mageøvelsen deres for 'sit-ups', er de faktisk crunches, hvis du definerer sit-ups som å plassere sammenlåste hender bak hodet. Air Force sit-up er samme øvelse som Navy crunch.

Kystvaktens fysiske krav

De Kystvaktens kondisjonsvurdering krever at medlemmet testes i følgende begivenheter: ett minutt med push-ups, ett minutt med curl-ups eller sit-ups og en løpetur på 1,5 mil. Ett-minuttstesten er en av forskjellene, men muligheten til å gjøre curl-ups (crunches) versus sit-ups (med hendene bak ørene) er den andre forskjellen i øvelser som testes i kystvakten.

Service Academy Fitness Assessment (CFA)

Luftforsvarets tjenesteakademi ( USAFA ), Marinen ( LEPPE ), Hæren ( USMA ), og Merchant Marine Academy ( USMMA ) bruke Kandidatens kondisjonsvurdering som deres opptaksprøve. Testen er veldig forskjellig fra noen av de aktive militære fysiske kondisjonstestene og består av følgende:

  • Knelende basketballkast
  • Tråkkfrekvens pull-ups
  • 120 fots skyttelbane
  • Knaser i ett minutt
  • Push-ups i ett minutt
  • En mils løp

Den største forskjellen mellom denne kondisjonstesten og andre PRT-er i militæret er bruken av skyttelløpet og det knelende basketballkastet. Den gode nyheten for akademisøkeren med flere tjenester er at du bare trenger å ta testen én gang for noen av akademiene som bruker denne testen.

Tjenesteakademiene er svært konkurransedyktige, og det påstår søkeren å score maksimalt mulig på disse testene.

Sit-ups, curl-ups og crunches forskjeller

Alle tjenestene bruker begrepene sit-ups og crunches, men selv om de er like kjernetestøvelser, er de ofte forskjellige i hvordan de utføres og telles. Sit-ups krever at hærsoldaten låser hendene bak hodet og setter seg opp for å få albuene til å berøre knærne til bøyde ben. Crunchen krever at sjømannen eller flyveren krysser armene over brystet og setter seg opp for å berøre albuene til bena (mellom knær og lår). Curl-ups er synonymt med crunches. Coast Guard sit-up alternativet krever at hendene er kuttet bak ørene i stedet for sammenlåst bak hodet som i hæren.